കൊറോണ :: കൊറോണ വൈറസും ജീവിത ശൈലികളും!!

WhatsApp-Image-2020-05-30-at-6.02.23-PM

വൈറസിനെ തടയാൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികൾ എന്തൊക്കെ?

•     രോഗികളുമായുള്ള അടുത്ത ബന്ധം ഒഴിവാക്കുക.

•     ചുമയോ തുമ്മലോ ഉള്ള ഏതൊരാളും തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നടി ദൂരം നിലനിർത്തുക.

•     കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ ഇവ ഇടക്കിടക്ക് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

•     നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക, പുറത്തേക്ക് പോകാതിരിക്കുക.

•     നിങ്ങൾ ചുമക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മുമ്പോൾ ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായ, മൂക്ക് പൊത്തിപ്പിടിക്കുക. പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അശ്രദ്ധമായി ടിഷ്യു / മാസ്ക് വലിച്ചെറിയരുത്.

•     നിത്യവും സ്പർശിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ഉപരിതലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കി അണുവിമുക്തമാക്കുക.

•     നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് സന്ദർശകരെ അനുവദിക്കരുത്. ഇതിൽ കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഉൾപ്പെടുന്നു.

•     കൊറോണ വൈറസിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.

•     നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കഴിക്കുന്ന ഏത് ഭക്ഷണവും നന്നായി പാകം ചെയ്തതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

•     പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്താൻ മറക്കരുത്.

കൊറോണ വൈറസ്: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ!!

•     തണുത്തതും മധുരവും വറുത്തതും ആയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.

•     ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക.

•     എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക.

•     നിത്യവും യോഗ ചെയ്യുക.

•     നല്ല ഉറക്കം പാലിക്കുക.

•     കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവക്കു വേണ്ടി, കൃത്യമായ  ധ്യാനം ചെയ്യുക.

പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾക്കായി പുറപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ::

•     നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമോ COVID-19 ൻറെ  ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഷോപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.

•     കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.

•     പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾക്കായി വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ട ഇനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.

•     ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പുറത്തുകടക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല, പകരം ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുമതല നൽകുക.

•     നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു ഡിസ്പോസൽ ബാഗ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

•     നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പോകേണ്ടിവരുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഫെയ്സ് മാസ്ക് ധരിക്കുക.

•     ഷോപ്പിംഗിലും ലൈനുകളിലും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 6 അടി അകലെ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

•     ഷോപ്പിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഷോപ്പിംഗ് ട്രോളികളുടെയോ വണ്ടികളുടെയോ ഹാൻഡിലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ നാപ്കിനുകളോ വെറ്റ്-വൈപ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.

•     ഷോപ്പിംഗ് കഴിയുമ്പോൾ സെൽഫോൺ, മറ്റ് ഉപരിതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുക എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

•     നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ട ഇനങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇനങ്ങൾ മാറിമാറി എടുത്ത് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

•     ടച്ച്ലെസ് പേയ്മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *